Słoneczna Babka.

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

Takiej nogi jaką miałem dzisiaj życzyłbym sobie codziennie. Od początku aktywnie jechałem w czubie, kilka razy próbowałem uciekać aż w końcu zrobił się czteroosobowy odjazd, jednak po kilku km zostało nas tylko dwóch. Dociągnęliśmy do premii, którą niestety przegrałem. Później chciałem jechać dłuższą trasą ale za późno skręciłem i nie zdołałem już dojść peletonu, więc od 50 km jechałem samotnie.

CLIMB: 1/4%
CAD: 82/120
HR:
TZ1 (115-146): 1:19:05 - (42%)
TZ2 (146-167): 0:58:20 - (31%)
TZ3 (167-209): 0:27:51 - (15%)

Na dobry początek miesiąca.

Niedziela, 1 marca 2015 · dodano: 01.03.2015 | Komentarze 0

Skróciłem trochę drogę powrotną z Babki, bo nikt nie jechał obwodnicą a samemu nie chciało mi się ciągnąc pod wiatr. Ogólnie dosyć ciężko mi się dzisiaj jechało, żadnej zmiany ani walki na premii.



CLIMB: 1/4%
CAD: 91/129
HR:
TZ1 (115-146): 0:55:14 - (37%)
TZ2 (146-167): 0:36:22 - (24%)
TZ3 (167-209): 0:50:49 - (34%) - będą zakwasy jak nic.

Dla odmiany Babka

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0

Wreszcie przyzwyczaiłem organizm do magazynowania większej ilość kalorii dzięki czemu mniej jadłem podczas treningu i lepiej mi się jechało.

PS. 
Przyszła mi torba na rower, więc jak się uda i zabiorą mi tego olbrzyma do autobusu to melduje się na starcie Prologu Czasówek jakich mało.

PPS.
Szykuje się również do Pętli Kopernika, musze jeszcze tylko dograć sprawę z oświetleniem.

CLIMB: 1/4%
CAD: 88/118
HR:
TZ1 (115-146): 1:09:44 - (43%)
TZ2 (146-167): 0:53:05 - (33%)
TZ3 (167-209): 0:18:56 - (12%)

Babka.

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0

Pierwszy raz przyjechałem na styk i złapałem gumę jakieś 10 m przed miejscem zbiórki. Jak zwykle nie mogłem ściągnąć opony, nie wiem ale te opony  Vittoria Rubino PRO jakoś dziwnie ciężko schodzą z kół. Chwilę się z tym pomęczyłem (nawet palca przeciąłem), oczywiście założyć też się łatwo nie dała. Jak już udało mi się wszystko ogarnąć to zabrałem się za pogoń za peletonem. Po drodze napatoczył się jakiś "spóźnialski jeździec" i razem doszliśmy peleton przed Jabłonną. Trochę wiało więc ciężko było gonić stąd też takie wysokie tętno.

CLIMB: 1/4%
CAD: 91/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:30:04 - (19%)
TZ2 (146-167): 1:02:52 - (39%)
TZ3 (167-209): 1:06:23 - (42%)

Krótka jazda po mieście.

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0

Nudy.....

CLIMB: 2/6%
CAD: 84/118
HR:
TZ1 (115-146): 1:08:31 - (66%)
TZ2 (146-167): 0:28:38 - (27%)
TZ3 (167-209): 0:00:18 - (0%)

Wietrznie, zimno ale słonecznie.

Poniedziałek, 16 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0

Wiedziałem że będzie wietrznie i zimo więc planowałem jakieś 40 km po drogach szybkiego ruchu, ale jak poczułem wiatr w plecy to nie mogłem się oprzeć. Zapomniałem tylko że po 35 km skręcam i zmienia się wiatr. Trochę się umordowałem, ale i tak dużo skróciłem trasę wracając przez miasto, a nie jak zazwyczaj obwodnicą, no i trochę powygrzewałem się na światłach.

CLIMB: 2/6%
CAD: 92/116
HR:
TZ1 (115-146): 1:11:39 - (39%)
TZ2 (146-167): 1:41:48 - (56%)
TZ3 (167-209): 0:08:48 - (5%)

Czas na Rondo Babka.

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0

Z powodu ładnej pogody uzbierała się spora grupka. Dałem jedną zmianę na całej trasie i raz zabrałem się w czteroosobowy odjazd. Jak wypracowaliśmy jako taką przewagę to peleton złapał nas przez czerwone światło.

CLIMB: 1/5%
CAD: 88/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:17:36 - (46%)
TZ2 (146-167): 1:04:20 - (38%)
TZ3 (167-209): 0:18:15 - (11%)

Standardowe kółko.

Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Asfalty całkowicie suche, więc najwyższa pora odstawić trenażer do szafy. Pomimo złapanej gumy na Śródmieściu ( około 3 km od mieszania) udał mi się świetny trening. Pasuje wybrać się na jakąś grupową jazdę z Rona Babk.

CLIMB: 2/10%
CAD: licznik zwariował i nie liczył kadencji
HR:
TZ1 (115-146): 1:00:32 - (31%)
TZ2 (146-167): 2:10:03 - (66%)
TZ3 (167-209): 0:03:27 - (2%)

Tyle słońca w całym mieście ...

Niedziela, 1 lutego 2015 · dodano: 01.02.2015 | Komentarze 0

Od rana "waliło" słońcem po oczach, jednak nie zdołałem zwlec się z łóżka przed 9, więc nie zdążyłem na trening z Ronda Babki. Jedyne co mi pozostało to samotne tlenowe kółko po okolicznych wioskach. Udał mi się świetny trening, poza tym że muszę jeszcze znaleźć godzinkę na umycie roweru. Środek sesji a mi w głowie jakieś rowerowanie...:)


CLIMB: 1/5%
CAD: 90/112
HR:
TZ1 (115-146): 1:28:11 - (45%)
TZ2 (146-167): 1:43:10 - (53%)
TZ3 (167-209): 0:02:28 - (1%)

Pruszków zdobyty ...

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

Zamiast do domu po słoiki wybrałem się do Pruszkowa na welodrom. Pomimo, że dotarcie do BGŻ Areny zajęło mi prawie godzinę, a koszt godzinnej jazdy z wypożyczeniem roweru wynosi 40 zł, jestem mega zadowolony z tej "wycieczki" i na pewno jeszcze nie raz wybiorę się na tor. Gdy wyszedłem z rowerem na płytę welodromu, byłem pod wielkim wrażeniem toru i szczerze mówiąc jak zobaczyłem nachylenie na łukach to trochę się cykałem, że powycieram ten parkiet plecami.;) Chwilkę zajęło mi oswojenie się z ostrym kołem, ale po jakiś 30 min śmigałem już w pociągu i dawałem zmiany. Świetny trening i zabawa. Muszą nam taki welodrom w Gorlicach zbudować.

PS. Nie mam żadnych danych z treningu bo nie zabrałem licznika ani pulsometru. Zdjęć też żadnych nie robiłem, ale następnym razem nadrobię zaległości.