Łańcucki Klasyk Szosowy,

Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

Na dzień dobry robimy 2 kółka po ulicach Łańcuta, przez błąd policji (dobrze że cały peleton, a nie jak w tamtym roku, zrobiłem 2 razy górską premię). Nerwowy zjazd na start ostry i ogień. Od początku mocne tempo i po chwili peleton się dzieli, zostaje w mocniejszej grupie. Jednak wiem że długo nie pociągnę, gdyż zostawałem na zjazdach, nie wiem co się działo ale musiałem nadrabiaćna podjazdach i na prostej. Kicha. Na pierwszej premii odpadam, po zjeździe wszystko się pieprzy, mijają mnie kolejne grupy pościgowe. No zjazdach uważam, na podjazdy umieram. Na 53 km łapię flaka i czekam (nie wiem ile), na wóz techniczny, (który zamykał wyścig), bo nie miałem zapasowej dętki. Super. Po zmianie koła doszedłem jeszcze kilka osób, ale to marne pocieszenie.;(

wynik:
czas - 03:05:30
strata do 1m.: 01:08:21
OPEN: 121/127

Ropskie podjazdy...

Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

Podjazdy, podjazdy i podjazdy...;)

CLIMB: 5%/24%
CAD: 89/120 rpm

Wyplułem płuca i wykręciłem wszystkie waty, czyli...

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 26.08.2014 | Komentarze 0

krótki, mokry wtorkowy trening z Ekipą BBC Czaja, ale może zacznę od początku. Szynę ściągnąłem już w poniedziałek rano ale jakoś nie znalazłem czasu żeby wyskoczyć na rower. Wczoraj przyjechał Pan Świder i napatoczyła się okazja żeby gdzieś się przejechać, planowałem "Ropskiego Siekacza" ale w Hańczowej doszli nas chłopaki i dziewczyny z BBC Czaja (około 20-25 osób), którzy trenują przed Górskimi Mistrzostwami Polski. Na podjeździe pod Czarną zabieram się z mocną 7 osobową grupą i prujemy. Odpadam zaraz po wjeździe do lasu bo brakuje mi już powietrza. Na szczycie zaczyna padać. Po zjeździe wracamy do Uścia i później podjazd pod przekaźnik również mocno, ale odpadłem chwilkę po wyjściu z zakrętu. Przy przekaźniku zawracam w poszukiwaniu Pana Józefa. Niestety nie udaje mi się go znaleźć i z Uścia do Hańczowej wracam z Czajami (w Hańczowej zahaczam jeszcze o Kiczorkę ). Praktycznie cały trening w deszczu, MEKSYK..., może nie będę chory. W następnym roku muszę ogarniać kto i gdzie ma obozy treningowe we Wysowej i się do nich podpinać.

CLIMB: 4/11%
CAD: 92/120 rpm

No to pojeździłem...

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 3

Z potężnym wiatrem w plecy dojeżdżam do Uścia Gorlickiego i podjeżdżam pod przekaźnik. Zaczynam powtarzać podjazdy pod przekaźnik od Nowicy. Pierwszy wchodzi ciężko, nawrót i szybki zjazd a tu nagle pierdut!!! wyleciałem z drogi na zakręcie i przekoziołkowałem kilka m. Po kilku minutach z cholernie bolącą ręką wygramoliłem się z pokrzyw. Postanawiam zjechać do Uścia do apteki po bandaż, żeby owinąć nadgarstek. Uście - Wysowa pod wiatr.

PS. Wieczorem pojechałem na SOR do Gorlic i wsadzili mi rękę w szynę do 29 sierpnia!! POZDRO 500.

CLIMB: 4/15%
CAD: 94/126 rpm

Świątecznie.

Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 16.08.2014 | Komentarze 0

Masakryczna wilgoć, mnóstwo mgły, 12-13 stopni, wszystko do się znieść ale kolejna guma na Kiczorce?!?!? Na podjazdach czuję uda, oj czuję. To dobrze, ma boleć, "Cza czuć że się żyje"!!

CLIMB: 3/12%
CAD: 97/129 rpm

Podjazdy, górskie finisze, snejki ...

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 1

Do Uścia silny wiatr w plecy, później męczenie pod przekaźnik. Trzy razy podjeżdżam pod przekaźnik od strony Nowicy, za każdym razem kończę mocniejszym przyciśnięciem. Wracam przez Kiczorkę, gdzie na zjeździe łapię flaka. Szybka zmiana dętki i walka z w "mordewindem".
 PS. Po wczorajszym bieganiu boli mnie głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego, muszę to jakoś rozciągnąć.

CLIMB: 5/15%
CAD: 83/123 rpm

Czy półgodzinny trening biegowy...

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0

w chińskich Air Maxach to dobry pomysł?? Nie