rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marcin (nietoperek) z Niwisk i Gorlic. Mam przejechane 16261.87 kilometrów w tym 28.43 w terenie. Jeżdżę z średnią prędkością 27.45 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Kelly`s ARC 2.9 16646 km

Kross LEVEL A4 3254 km

Trenażer

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:	34.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	01:31
Średnia prędkość:	23.02 km/h
Maksymalna prędkość:	35.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (87 %)
Maks. tętno średnie:	144 (68 %)
Suma kalorii:	756 kcal
Liczba aktywności:	2
Średnio na aktywność:	17.46 km i 0h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.28 km 0.00 km teren

00:31 h 23.77 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

HR max:161 ( 76%)

HR avg:139 ( 66%)

Kalorie: 250 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Krótki trening o zachodzie słońca.

Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0

Wreszcie udało mi się załatwić sprzączki do DMT Fusion i będę mógł sprzedać moje stare buciki. Dzisiaj krótko bo późno wróciłem ze szkoły. Codziennie robię ćwiczenia na zgrabne uda dla fotomodelek i rozciąganie z rehabilitacji, jednak biodra dalej strzelają. Od następnego tygodnia zaczynam regularnie chodzić na basen.

Zachód słońca nad Niwiskami.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

22.64 km 0.00 km teren

01:00 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:35.20 km/h

HR max:183 ( 87%)

HR avg:144 ( 68%)

Kalorie: 506 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Koniec symulowania, czas zacząć przygotowania do przyszłego sezonu.

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0

Rehabilitacja niewiele dała, nadal strzelają mi biodra. Następną wizytę u ortopedy mam 22 stycznia, a kolejną rehabilitację rozpoczynam 11 lutego. Postanowiłem jednak coś pojeździć i przygotować się do przyszłego sezonu. Postaram się nie szaleć i oszczędzać biodra żeby być w pełni sprawnym na Klasyk Beskidzki.

Takie tam żarciki jeszcze z września.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam