Objazd trasy przed jutrzejszym kryterium.

Piątek, 19 czerwca 2015 · dodano: 19.06.2015 | Komentarze 0

Postanowiłem wystartować w  II Kryterium WFK {prolog}, wyścig rozgrywany przy otwartym ruchu drogowym na 15 rundach po 2 km w nocy. Wyskoczyłem więc obczaić trasę z Dawidem z Pętli Kopernika i Wiktorem, który jechał na ostrym. Zrobiliśmy 15 kółek, z 4-5 na całym gazie i nie jestem zbytnio zadowolony ze swojej formy. No ale cóż, trzeba będzie pojechać w trupa i zobaczymy co z tego wyjdzie. Na pewno muszę być ciągle z przodu żeby nie przegapić jakiejś ucieczki no i ze względu na zakręty (3 po 90 stopni i jedna agrafka, więc trasa ciężka technicznie). Dodatkowo finisz ustawiony jest jakieś 50 m po wyjściu z zakrętu. Jakby tego było mało to jeszcze ma padać... masakra...już się nie mogę doczekać.;)

PS.
Dla niewtajemniczonych WFK = Warszawski Fundusz Kurierski

CLIMB: 1/3%
CAD: 78/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:03:09 - (49%)
TZ2 (147-167): 0:22:11 - (17%)
TZ3 (167-209): 0:23:20 - (18%)

Spokojny Kampinos w grupie.

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

Zebrała się kilkuosobowa grupa chętnych na popołudniowe kręcenie bez spiny. Przyjemna przejażdżka.
PS.
Podrzucam link do reportażu na temat Ronda Babki.
PPS.
Od przyszłej niedzieli przerzucam się na szybką trasę Babki.





CLIMB: 1/3%
CAD: 83/114
HR:
TZ1 (115-146): 2:12:32 - (71%)
TZ2 (147-167): 0:14:20 - (8%)
TZ3 (167-209): 0:03:06 - (2%)

Treningowa Babka.

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Od premii "górskiej" szedł masakrycznie zajebisty ogień, ledwo starczyło mi przełożenia. Niepotrzebnie wałczyłem na finiszu i o premie.

CLIMB: 1/4%
CAD: 90/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:18:35 - (50%)
TZ2 (147-167): 0:37:02 - (23%)
TZ3 (167-209): 0:26:56 - (17%)

Gassy

Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0

CLIMB: 1/6%
CAD: 97/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:36:54 - (30%)
TZ2 (147-167): 1:12:43 - (60%)
TZ3 (167-209): 0:03:16 - (3%)

Poranna...

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 10.06.2015 | Komentarze 0

treningowa (sobotnia) pętla z Babki. Poniżej finisz po 4 miejsce z peletonu i 6 open z ostatniej niedzieli maja.


CLIMB: 1/4%
CAD: 96/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:09:56 - (44%)
TZ2 (146-167): 1:06:09 - (42%)
TZ3 (167-209): 0:03:31 - (2%)

Deszczowe Gassy

Poniedziałek, 8 czerwca 2015 · dodano: 08.06.2015 | Komentarze 0

Udało się zdążyć przed ulewą, ale trochę zmokłem.

CLIMB: 1/5%
CAD: 98/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:39:10 - (36%)
TZ2 (146-167): 0:40:20 - (37%)
TZ3 (167-209): 0:20:33 - (19%)

Z wiatrem w plecy...

Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 03.06.2015 | Komentarze 0

szybkie Gassy.

CLIMB: 1/5%
CAD: 95/118
HR:
TZ1 (115-146): 0:55:46 - (44%)
TZ2 (146-167): 1:04:00 - (51%)
TZ3 (167-209): 0:01:35 - (1%)

Gassy, Agrykola...

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

i szwędanie się po mieście.

CLIMB: 3/6%
CAD: 88/118
HR:
TZ1 (115-146): 1:16:45 - (38%)
TZ2 (146-167): 1:21:42 - (40%)
TZ3 (167-209): 0:37:06 - (18%)

Wietrzna Babka.

Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0

Pomimo mocnego wiatru w twarz szedł mocny ogień, jednak udał mi się wjechać w czołówce na premię górską i na metę w Łomiankach. Tragedii nie ma ale jest jeszcze sporo km do przejechania przed wakacyjnym ściganiem.

CLIMB: 1/4%
CAD: 88/129
HR:
TZ1 (115-146): 1:13:38 - (48%)
TZ2 (146-167): 0:31:30 - (21%)
TZ3 (167-209): 0:36:15 - (24%)

Po chorobie

Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0

Większość trasy z wiatrem, ale i tak ciężko się jechało.

CLIMB: 1/5%
CAD: 95/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:14:18 - (11%)
TZ2 (146-167): 1:00:52 - (45%)
TZ3 (167-209): 0:55:30 - (41%)