Wietrzne Gassy.

Poniedziałek, 18 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0

Chyba będę chory....

CLIMB: 1/6%
CAD: 94/116
HR:
TZ1 (115-146): 0:35:09 - (27%)
TZ2 (146-167): 1:18:26 - (61%)
TZ3 (167-209): 0:11:12 - (9%)

Mocna babka.

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Od początku bolały mnie kolana i ledwo trzymałem się w peletonie. Jakoś dziwnie ciężko się dzisiaj kręciło.

CLIMB: 1/6%
HR:
TZ1 (115-146): 0:49:27 - (33%)
TZ2 (146-167): 0:37:40 - (25%)
TZ3 (167-209): 0:42:02 - (28%)

Wietrznie i słonecznie.

Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0

Mamy połowę maja a ja już wykonałem większość swoich celów na ten rok. Dodatkowo miałem już kraksę na rowerze, czyli obowiązkowy punkt sezonu zaliczony. Szkoda tylko, że nie pojadę w Kryterium Ulicznym w Nowym Sączu, trudno. Teraz skupię się na słowackich wyścigach, więc do lipca mam czas żeby się dobrze przygotować.

CLIMB: 1/6%
CAD: 92/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:46:26 - (33%)
TZ2 (146-167): 1:12:05 - (51%)
TZ3 (167-209): 0:19:37 - (14%)

Klasyk Beskidzki

Piątek, 1 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 2

To już piąta edycja Klasyku Beskidzkiego i zaledwie druga z moim udziałem. Wyścig jak zwykle mocno obstawiony i peleton dzieli się już na pierwszym podjeździe. Moim celem była walka w "Klasyfikacji najlepszego kolarza Ziemi Gorlickiej". Zatem głównym zadaniem było pilnowanie Arka i Grześka na podjazdach, żeby doprowadzić do sprintu na ostatnich metrach. Na pierwszej górce odpadam z peletonu, po czym zaraz doszedł mnie Arek z Grześkiem (GKC- konkurencyjna grupa kolarska z Gorlic :))  i razem już jechaliśmy aż do mety. W Czarnej na podjeździe przez zamieszanie gubię bidon. Kiczorkę przejechaliśmy już w większej grupie, pod koniec podjazdu trzeba było trochę powalczyć o dobrą pozycję zjazdową. Na finałowym podjeździe trzymam się już bardzo blisko Arka, żeby móc jakoś zareagować w razie jego ataku. Jakieś 500 m do mety Arek zaczął przyśpieszać, przestraszyłem się że atakuje i mocno docisnąłem. Dopiero gdy się odwróciłem zobaczyłem że go urwałem. Było już za późno na kombinowanie, została tylko jedna możliwość: iść w trupa. To było najdłuższe 300 m w moim życiu, ledwo się toczyłem, a co gorsza musiałem co chwilę się odwracać i patrzyć czy Grzesiek albo Arek nie atakują. Na 150 m do mety sprint rozpoczął Grzesiek i prawie mnie doszedł, zabrakło mu 2-3 m. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z wyścigu, ale 3 tygodnie przerwy od roweru jednak zrobiło swoje i na ostatnich metrach brakowało trochę siły. Po raz pierwszy wygrałem jakąś klasyfikację i zapomniałem ubrać koszulki klubowej do dekoracji, taka wtopa. :( Muszę teraz wygrać jakiś wyścig żeby się zrekompensować sponsorom:)

strata do 1m.: 8'32"
czas: 01:37:47
OPEN: 87/277 (w tym 12 DNF)
kat. M0: 22/37 


Selekcja na pierwszym podjeździe.

Zjazd z Kiczorki.

Zjazd z Kiczorki.

Ostatni podjazd i mocne pilnowanie Arka.

Lajcik...

Meta :)

Pudło i największa wtopa w sezonie :(

CLIMB: 6/12%
HR:
TZ1 (115-146): 0:00:36 - (1%)
TZ2 (146-167): 0:10:53 - (11%)
TZ3 (167-209): 1:25:11 - (88%)

Rondo Babka

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

Kilka zmian, dwie ucieczki i reszta raczej na kole. Bez szału.

CLIMB: 1/6%
CAD: 92/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:01:41 - (40%)
TZ2 (146-167): 0:35:16 - (23%)
TZ3 (167-209): 0:48:53 - (32%)

Gassy.

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

Krótko i z bólem lewego kolana przed Walońską Strzałą.

CLIMB: 1/6%
CAD: 95/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:16:58 - (13%)
TZ2 (146-167): 1:15:20 - (57%)
TZ3 (167-209): 0:40:05 - (30%)

Poranne kręcenie.

Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0

Ale wieje...

CLIMB: 2/11%
CAD: 83/110
HR:
TZ1 (115-146): 0:33:45 - (19%)
TZ2 (146-167): 2:07:17 - (71%)
TZ3 (167-209): 0:16:07 - (9%)

Tydzień do kalsyku.

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

Tak mało czasu do pierwszego startu w sezonie i tyle do zrobienia :(. Mam nadzieję że wyczerpałem już limit pecha na ten rok. Jak wszystko pójdzie dobrze to w niedzielę po Klasyku pojadę do Gorlic na Rajd organizowany przez GKC. Tam to dopiero będzie OGIEŃ!!!

CLIMB: 1/6%
CAD: 92/123
HR:
TZ1 (115-146): 0:22:07 - (16%)
TZ2 (146-167): 1:28:54 - (63%)
TZ3 (167-209): 0:29:19 - (21%)

Trening z Adgaru po dłuższej przerwie.

Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

Przed świętami nic nie kręciłem bo musiałem chodzić w kołnierzu. Podczas świąt ponowienie zaczęły się problemy z ósemkami. Dopiero teraz wyleczyłem stan zapalny i już wszystko jest w porządku. Wracając do treningu, jako że nie znam za wiele tras wokół Warszawy wybrałem się na grupowy trening organizowany przez Adgar. Pomimo dłuższej przerwy od jazdy, tempo wydawało mi się za wolne i dużo czasu zajęło czekanie na całą grupę co kilka km (w sumie cały trening wyszedł prawie 3,5 h brutto. Ogólnie trening świetnie zorganizowany, za grupą jedzie samochód techniczny i można usłyszeć wiele cennych rad i uwag od bardziej doświadczonych kolarzy/trenerów.



Na odprawie.

Agrykola

Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0

Po całym weekendzie spędzonym na trenażerze, musiałem gdzieś wyskoczyć w tak piękne poniedziałkowe popołudnie. Mocny wiatr nie zachęcał do wypadu za miasto więc po dojechaniu do Jabłonnej zawróciłem i trochę się pomęczyłem pod wiatr. Później udałem się do Łazienek i zrobiłem 10 razy Agrykolę (jakieś 500 m podjazdu). Świetny i jedyny podjazd w Warszawie gdzie można w spokoju potrenować przed Klasykiem i Pętlą Kopernika. Jestem pewien że Agrykola na stałe zagości w moim treningu, gdzieś trzeba wytopić łydkę. Już się nie mogę doczekać jak na święta przywiozę rower do domu i wyskoczę na Magurę, Chełm, Klimkówkę....

CLIMB: 3/6%
CAD: 90/120
HR:
TZ1 (115-146): 1:19:06 - (50%)
TZ2 (146-167): 1:06:28 - (42%)
TZ3 (167-209): 0:06:50 - (4%)