Mokra Babka.

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 26.04.2015 | Komentarze 0

Od rana padał lekki deszcz, ale myślałem, że może jakoś bokiem nas ominie. Jednak się myliłem i po 50 km byłem cały mokry z kilogramem piachu w ustach. Całą ustawkę przejechałem w peletonie, bez żadnej zmiany czy ucieczki. Na kresce byłem 4 ale jakoś mnie to nie cieszy. Uważam, że jak się chce walczyć o czołowe lokaty to trzeba trochę się wysilić i dać kilka zmian a nie przykozaczyć na ostatnich metrach. Co nie zmienia faktu, że fajnie rozegrałem ten sprint :)

CLIMB: 2/8%
CAD: 90/123
HR:
TZ1 (115-146): 1:04:01 - (30%)
TZ2 (146-167): 1:36:49 - (45%)
TZ3 (167-209): 0:46:31 - (22%)

Rondo Babka

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

Kilka zmian, dwie ucieczki i reszta raczej na kole. Bez szału.

CLIMB: 1/6%
CAD: 92/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:01:41 - (40%)
TZ2 (146-167): 0:35:16 - (23%)
TZ3 (167-209): 0:48:53 - (32%)

Trening z Adgaru po dłuższej przerwie.

Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

Przed świętami nic nie kręciłem bo musiałem chodzić w kołnierzu. Podczas świąt ponowienie zaczęły się problemy z ósemkami. Dopiero teraz wyleczyłem stan zapalny i już wszystko jest w porządku. Wracając do treningu, jako że nie znam za wiele tras wokół Warszawy wybrałem się na grupowy trening organizowany przez Adgar. Pomimo dłuższej przerwy od jazdy, tempo wydawało mi się za wolne i dużo czasu zajęło czekanie na całą grupę co kilka km (w sumie cały trening wyszedł prawie 3,5 h brutto. Ogólnie trening świetnie zorganizowany, za grupą jedzie samochód techniczny i można usłyszeć wiele cennych rad i uwag od bardziej doświadczonych kolarzy/trenerów.



Na odprawie.

Pętla Kopernika #5

Środa, 18 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0

Co tu dużo pisać kocham te "kocie łby".

CLIMB: 4/12%
CAD: 82/110
HR:
TZ1 (115-146): 0:30:59 - (26%)
TZ2 (146-167): 0:29:49 - (25%)
TZ3 (167-209): 0:43:24 - (37%)




Najlepszy odcinek całej pętli - brukowy zjazd.

Pętla Kopernika #4

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 0

Już prawie od miesiąca wybierałem się na ten "wyścig", aż w końcu nadszedł ten dzień. Na miejscu zbiórki melduję się sporo przed czasem i spokojnie przejeżdżam trasę pętli. O 10 zjeżdża się już więcej ludzi, chwilkę stoimy pod pomnikiem, pogaduchy, zdjęcia i takie tam. Ruszamy z lekkim poślizgiem czasowym. Pierwsze kółko przejechałem spokojnie na kole, od drugiego już sam prułem do przodu na maxa. Zabrakło mi 7 s do zrobienia koma:(, ponadto GPS zaczął strasznie wariować i w sumie to zrobiłem według niego 1 pętlę a nie 12 jak w rzeczywistości. Szkoda bo była noga i można było zgarnąć kilka punktów do klasyfikacji generalnej może nawet jakiegoś koma. Ogólnie to bardzo bałem się tego brukowego zjazdu i słusznie, bo raz prawie zaliczyłem na nim glebę. Osobiście uważam że to drugi najważniejszy odcinek trasy, na którym można zyskać wiele czasu jednak dalej nie potrafię go dobrze przejechać. Podsumowując Pętla Kopernika to świetna inicjatywa, najlepszy wyścig o pietruszkę na jakim byłem (oczywiście nie licząc czasówek jakich mało bo tam nie ścigamy się o pietruszkę tylko o uścisk ręki prezesa). Na trasie można spotkać brukowy kręty zjazd, ściankę, agrafkę, zmarszczkę, 2 małe ronda i masę zakrętów... no coś pięknego.

CLIMB: 4/12%
CAD: 82/118
HR:
TZ1 (115-146): 0:27:02 - (22%)
TZ2 (146-167): 0:33:19 - (27%)
TZ3 (167-209): 0:58:18 - (47%)


Ogień na Krakowskim Przedmieściu.



Standardowo zwiecha albo gleba.

Hyyyyy... zdjęcie mi robią.



Ledwo stoję ;)

Słoneczna Babka.

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

Takiej nogi jaką miałem dzisiaj życzyłbym sobie codziennie. Od początku aktywnie jechałem w czubie, kilka razy próbowałem uciekać aż w końcu zrobił się czteroosobowy odjazd, jednak po kilku km zostało nas tylko dwóch. Dociągnęliśmy do premii, którą niestety przegrałem. Później chciałem jechać dłuższą trasą ale za późno skręciłem i nie zdołałem już dojść peletonu, więc od 50 km jechałem samotnie.

CLIMB: 1/4%
CAD: 82/120
HR:
TZ1 (115-146): 1:19:05 - (42%)
TZ2 (146-167): 0:58:20 - (31%)
TZ3 (167-209): 0:27:51 - (15%)

Na dobry początek miesiąca.

Niedziela, 1 marca 2015 · dodano: 01.03.2015 | Komentarze 0

Skróciłem trochę drogę powrotną z Babki, bo nikt nie jechał obwodnicą a samemu nie chciało mi się ciągnąc pod wiatr. Ogólnie dosyć ciężko mi się dzisiaj jechało, żadnej zmiany ani walki na premii.



CLIMB: 1/4%
CAD: 91/129
HR:
TZ1 (115-146): 0:55:14 - (37%)
TZ2 (146-167): 0:36:22 - (24%)
TZ3 (167-209): 0:50:49 - (34%) - będą zakwasy jak nic.

Dla odmiany Babka

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0

Wreszcie przyzwyczaiłem organizm do magazynowania większej ilość kalorii dzięki czemu mniej jadłem podczas treningu i lepiej mi się jechało.

PS. 
Przyszła mi torba na rower, więc jak się uda i zabiorą mi tego olbrzyma do autobusu to melduje się na starcie Prologu Czasówek jakich mało.

PPS.
Szykuje się również do Pętli Kopernika, musze jeszcze tylko dograć sprawę z oświetleniem.

CLIMB: 1/4%
CAD: 88/118
HR:
TZ1 (115-146): 1:09:44 - (43%)
TZ2 (146-167): 0:53:05 - (33%)
TZ3 (167-209): 0:18:56 - (12%)

Babka.

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0

Pierwszy raz przyjechałem na styk i złapałem gumę jakieś 10 m przed miejscem zbiórki. Jak zwykle nie mogłem ściągnąć opony, nie wiem ale te opony  Vittoria Rubino PRO jakoś dziwnie ciężko schodzą z kół. Chwilę się z tym pomęczyłem (nawet palca przeciąłem), oczywiście założyć też się łatwo nie dała. Jak już udało mi się wszystko ogarnąć to zabrałem się za pogoń za peletonem. Po drodze napatoczył się jakiś "spóźnialski jeździec" i razem doszliśmy peleton przed Jabłonną. Trochę wiało więc ciężko było gonić stąd też takie wysokie tętno.

CLIMB: 1/4%
CAD: 91/120
HR:
TZ1 (115-146): 0:30:04 - (19%)
TZ2 (146-167): 1:02:52 - (39%)
TZ3 (167-209): 1:06:23 - (42%)

Czas na Rondo Babka.

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0

Z powodu ładnej pogody uzbierała się spora grupka. Dałem jedną zmianę na całej trasie i raz zabrałem się w czteroosobowy odjazd. Jak wypracowaliśmy jako taką przewagę to peleton złapał nas przez czerwone światło.

CLIMB: 1/5%
CAD: 88/126
HR:
TZ1 (115-146): 1:17:36 - (46%)
TZ2 (146-167): 1:04:20 - (38%)
TZ3 (167-209): 0:18:15 - (11%)