Info
Ten blog rowerowy prowadzi Marcin (nietoperek) z Niwisk i Gorlic.
Mam przejechane 16261.87 kilometrów w tym 28.43 w terenie.
Jeżdżę z średnią prędkością 27.45 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj8 - 4
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec6 - 1
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń3 - 4
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik5 - 0
- 2014, Wrzesień5 - 1
- 2014, Sierpień7 - 4
- 2014, Lipiec7 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 1
- 2014, Maj15 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec6 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń9 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 2
- 2013, Wrzesień9 - 2
- 2013, Sierpień12 - 1
- 2013, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 8
- 2012, Grudzień6 - 5
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 7
- 2012, Sierpień25 - 13
- 2012, Lipiec24 - 40
- 2012, Czerwiec19 - 18
- 2012, Maj15 - 26
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Sam
| Dystans całkowity: | 9927.00 km (w terenie 28.43 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 367:55 |
| Średnia prędkość: | 26.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 83.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 18312 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 207 (98 %) |
| Suma kalorii: | 180494 kcal |
| Liczba aktywności: | 186 |
| Średnio na aktywność: | 53.37 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
30.91 km
0.00 km teren
01:15 h
24.73 km/h:
Maks. pr.:33.30 km/h
HR max:184 ( 87%)
HR avg:161 ( 76%)
Kalorie: 799 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Piraci z Karaibów: Klątwa Czarnej Perły
Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria [ 0 - 50 ], Sam, Tenażer
Dane wyjazdu:
26.58 km
0.00 km teren
01:00 h
26.58 km/h:
Maks. pr.:41.50 km/h
HR max:177 ( 84%)
HR avg:153 ( 72%)
Kalorie: 598 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Nuda...
Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 0
Spokojna godzinka w tlenie. Kategoria [ 0 - 50 ], Sam, Tenażer
Dane wyjazdu:
37.49 km
0.00 km teren
01:30 h
24.99 km/h:
Maks. pr.:43.80 km/h
HR max:181 ( 86%)
HR avg:161 ( 76%)
Kalorie: 960 kcal
Rower:
Jak ja nienawidzę trenażeru...
Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0
Ledwo wysiedziałem dzisiaj te 90 min... Kategoria Tenażer, Sam, [ 0 - 50 ]
Dane wyjazdu:
25.17 km
0.00 km teren
01:00 h
25.17 km/h:
Maks. pr.:37.50 km/h
HR max:186 ( 88%)
HR avg:161 ( 76%)
Kalorie: 641 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Regulacja siedzonka cz. 2
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Poszukiwania idealnej pozycji ciąg dalszy... Kategoria Tenażer, Sam, [ 0 - 50 ]
Dane wyjazdu:
25.69 km
0.00 km teren
01:00 h
25.69 km/h:
Maks. pr.:38.90 km/h
HR max:170 ( 80%)
HR avg:157 ( 74%)
Kalorie: 620 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Regulacja siedzonka cz. 1
Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Podczas jazdy odczuwam dość silny ból kolan a po treningu bioder. Muszę coś popróbować z wysokością siedzonka i odległością przód/tył. Kategoria Tenażer, Sam, [ 0 - 50 ]
Dane wyjazdu:
22.25 km
0.00 km teren
00:50 h
26.70 km/h:
Maks. pr.:36.80 km/h
HR max:181 ( 86%)
HR avg:156 ( 74%)
Kalorie: 513 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Podsumowanie 2013.
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Rok 2013 spędziłem na leczeniu kontuzji, której nabawiłem się w poprzednim sezonie. Rehabilitacja trwała od września 2012 do lutego 2013. Później ćwiczyłem we własnym zakresie w domu i raz na 2 tygodnie jeździłem do Strzyżowa do specjalisty od czegoś tam, który pokazywał mi specjalne ćwiczenia. Jak zwykle na wakacje przeprowadzam się do Wysowej i musiałem zrezygnować z lekarza w Strzyżowie. W sierpniu wreszcie zacząłem jeździć na rowerze. Po treningu nie odczuwałem bólu jak kiedyś ale biodra nadal strzelały. W połowie listopada odstawiłem rower i zacząłem chodzić na basen i siłownię. Po 2 tygodniach chodzenia na siłkę, strasznie rozbolały mnie kolana i musiałem zrobić około 3 tygodnie przerwy.Palny na rok 2014:
- Zdać maturę i dostać się na jakieś studia,
- Zaliczyć jak najwięcej wyścigów,
- Nie stracić prawka,
- Wykręcić 10 tys. km i nie rozwalić bioder,
Kategoria [ 0 - 50 ], Sam, Tenażer
Dane wyjazdu:
42.50 km
0.00 km teren
01:31 h
28.02 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
HR max:182 ( 86%)
HR avg:154 ( 73%)
Kalorie: 926 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Mokro, mgliście i do bani ...
Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
Muszę umyć szosę, wyciągnąć trenażer z szafy i ogarnąć górala bo zima zawita prawdopodobnie już w poniedziałek. Jutro ma padać więc chyba nigdzie nie pojadę. Kicha bo cały następny tydzień mam wolny z powodu próbnych matur. Kategoria [ 0 - 50 ], Sam
Dane wyjazdu:
83.09 km
0.00 km teren
02:55 h
28.49 km/h:
Maks. pr.:45.10 km/h
HR max:197 ( 93%)
HR avg:155 ( 73%)
Kalorie: 1778 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Ło matko...
Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 0
Chciałem zrobić jakieś spokojne 30 km ale w Hucisku spotkałem Bujaka, który wyciągnął mnie do Sędziszowa. Później zadecydował że 40 km to trochę mało i zrobiliśmy jeszcze pętelkę. W Kamionce spotkaliśmy Józków i Janków, którzy kazali nam jeszcze jechać z nimi na Bliznę. Masakra... Byłem zajebiście głodny a nie wziąłem żadnego batona ani banana. Ledwo objechałem tą Bliznę, cały czas na kole. Jutro koksy planują jakąś 100 w stronę Wilczej Woli. Kategoria [ 50 - 100 ], Sam, W grupie
Dane wyjazdu:
55.17 km
0.00 km teren
01:53 h
29.29 km/h:
Maks. pr.:47.40 km/h
HR max:195 ( 92%)
HR avg:163 ( 77%)
Kalorie: 1227 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Imieninowo...
Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 0
Chciałem wykręcić jakąś stówkę ale przed Sędziszowem złapałem flaka i strasznie się wkurzyłem. Jak zmieniłem dętkę to zrobiło się trochę zimno i najkrótszą drogą wróciłem do domu. Kategoria [ 50 - 100 ], Sam
Dane wyjazdu:
50.25 km
0.00 km teren
01:40 h
30.15 km/h:
Maks. pr.:48.90 km/h
HR max:194 ( 92%)
HR avg:164 ( 78%)
Kalorie: 1099 kcal
Rower:Kelly`s ARC 2.9
Blizna z rana jak śmietana.
Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0
Z rana postanowiłem coś pokręcić przed popołudniowym deszczem. Kategoria [ 0 - 50 ], Sam
