rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marcin (nietoperek) z Niwisk i Gorlic. Mam przejechane 16261.87 kilometrów w tym 28.43 w terenie. Jeżdżę z średnią prędkością 27.45 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Kelly`s ARC 2.9 16646 km

Kross LEVEL A4 3254 km

Trenażer

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	9927.00 km (w terenie 28.43 km; 0.29%)
Czas w ruchu:	367:55
Średnia prędkość:	26.70 km/h
Maksymalna prędkość:	83.00 km/h
Suma podjazdów:	18312 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (99 %)
Maks. tętno średnie:	207 (98 %)
Suma kalorii:	180494 kcal
Liczba aktywności:	186
Średnio na aktywność:	53.37 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

85.30 km 0.00 km teren

03:11 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:45.55 km/h

HR max:188 ( 89%)

HR avg:145 ( 69%)

Kalorie: 2049 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Tyle słońca w całym mieście ...

Niedziela, 1 lutego 2015 · dodano: 01.02.2015 | Komentarze 0

Od rana "waliło" słońcem po oczach, jednak nie zdołałem zwlec się z łóżka przed 9, więc nie zdążyłem na trening z Ronda Babki. Jedyne co mi pozostało to samotne tlenowe kółko po okolicznych wioskach. Udał mi się świetny trening, poza tym że muszę jeszcze znaleźć godzinkę na umycie roweru. Środek sesji a mi w głowie jakieś rowerowanie...:)

CLIMB: 1/5%
CAD: 90/112
HR:
TZ1 (115-146): 1:28:11 - (45%)
TZ2 (146-167): 1:43:10 - (53%)
TZ3 (167-209): 0:02:28 - (1%)

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

01:14 h 24.33 km/h:

Maks. pr.:49.87 km/h

HR max:183 ( 87%)

HR avg:151 ( 71%)

Kalorie: 862 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Zimowy Klasyk Shimano Elite Race

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 2

Trąbią o tym wydarzeniu we wszystkich Internetach, no to nie miałem wyjścia i w swój napięty program treningowy musiałem wepchać tego szatana. Spokojnie kręcę około pół godziny po mieście dla rozgrzewki i wpadam do Giant Fabryczna , na 5 km trasę do pokonania na trenażerze. Zrzucam zimowe ciuchy, przekręcamy pedały, 3, 2, 1, ogień.... mówiąc krótko, postanowiłem pójść w trupa. Złamałem 9 min (dokładnie 8:58), średnie waty to około 400-430, a max 800-820 (nie pamiętam dokładnie tych watów, no i wiadomo że są one trochę zawyżone), średnia prędkość 33,5 km/h, ustanowiłem nowy rekord sklepuw tej edycji wyscigu. Znając życie za niedługo ktoś mnie przescignie, ale sam fakt ze udało mi się zejść poniżej 9 min jest dla mnie bardzo motywujący, hektolitry potu wylanego na trenażerze nie poszły na marne;).

PS.
W danych z treningu nie ma jazdy na trenażerze.

CLIMB: 2/5%
CAD: 82/112
HR:
TZ1 (115-146): 0:25:45 - (33%)
TZ2 (146-167): 0:41:10 - (53%)
TZ3 (167-209): 0:10:40 - (14%)

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

37.41 km 0.00 km teren

01:30 h 24.94 km/h:

Maks. pr.:49.97 km/h

HR max:178 ( 84%)

HR avg:135 ( 64%)

Kalorie: 853 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Poranna przejażdżka po mieście.

Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0

Poćwiczyłem stójki na światłach i wróciłem do domu bo trochę zmarzłem przez mocy wiatr ;)

CLIMB: 2/6%
CAD: 82/108
HR:
TZ1 (115-146 bpm): 1:08:34 - (75%)
TZ2 (146-167 bpm): 0:17:18 - (19%)
TZ3 (167-209 bpm): 0:01:15 - (1%)

PS. Pomysł z pulsem podkradłem od Arka.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

81.69 km 0.00 km teren

02:50 h 28.83 km/h:

Maks. pr.:54.18 km/h

HR max:191 ( 90%)

HR avg:154 ( 73%)

Kalorie: 1919 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Świątecznie

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Zaspałem na poranną zbiórkę Ronda Babki, więc popołudniu sam obleciałem standardową trasę Jabłonna - "Stary Most" - Łomianki. Starałem się trzymać stałe tętno około 160, jednak na wylocie z Warszawy nie mogłem zmarnować takiej okazji i bujnąłem się kawałek na kole tira :). Miałem małe problemy z powrotem na mieszkanie w związku z marszem, bo było sporo ulic zablokowanych a policja nie chciała puścić nawet rowerzysty!!! Ogólnie przyjemna przejażdżka, tylko brakuje mi trochę podjazdów :(.

CLIMB: 2/8%
CAD: 99/132

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam

Dane wyjazdu:

38.51 km 0.00 km teren

01:14 h 31.22 km/h:

Maks. pr.:51.31 km/h

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Po Warszawie i okolicach ;)

Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 0

Wkurzony na światła wskakuję na jakąś ekspresówkę do Piaseczna. Przez około 1 km jadę za triem (45-50 km/h).

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

27.78 km 0.00 km teren

01:01 h 27.32 km/h:

Maks. pr.:46.51 km/h

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Pierwszy raz po Warszwie

Wtorek, 30 września 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 0

W poszukiwaniu biedronek, barów itp, itd...

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

20.31 km 0.00 km teren

00:34 h 35.84 km/h:

Maks. pr.:52.75 km/h

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Czasówka jakich mało - etap 4

Niedziela, 28 września 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 1

Sezon, sezon i po sezonie.... Ostatni z niewielu wyścigów, w których brałem udział w tym roku. Chciałem pojechać go jak najlepiej, a wyszło jak zawsze. Na starcie jakoś się zamyśliłem i ruszyłem z małego blatu (Pozdro :((). Na prostej w Hańczowej jakoś się zapatrzyłem i wypadłem z drogi (Pozdro 2 :(() W powrotnej drodze łapie mnie jakiś kryzys i dopiero jak wyprzedza mnie jakiś kolarz, nagle dostaję powera i już jadę w trupa. Jedyny plus wyścigu to fajne zdjęcia.:))