rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marcin (nietoperek) z Niwisk i Gorlic. Mam przejechane 16261.87 kilometrów w tym 28.43 w terenie. Jeżdżę z średnią prędkością 27.45 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Kelly`s ARC 2.9 16646 km

Kross LEVEL A4 3254 km

Trenażer

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Sam

Dystans całkowity:	9927.00 km (w terenie 28.43 km; 0.29%)
Czas w ruchu:	367:55
Średnia prędkość:	26.70 km/h
Maksymalna prędkość:	83.00 km/h
Suma podjazdów:	18312 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (99 %)
Maks. tętno średnie:	207 (98 %)
Suma kalorii:	180494 kcal
Liczba aktywności:	186
Średnio na aktywność:	53.37 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.68 km 0.00 km teren

01:50 h 25.46 km/h:

Maks. pr.:65.00 km/h

HR max:191 ( 90%)

HR avg:148 ( 70%)

Kalorie: 956 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Wokół Klimkówki.

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj krótka jazda (z Krygu do Wysowej). Po drodze kilka górek, trochę mnie zmęczyły ale po za tym spoxxx.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

102.89 km 0.00 km teren

04:08 h 24.89 km/h:

Maks. pr.:67.70 km/h

HR max:195 ( 92%)

HR avg:156 ( 74%)

Kalorie: 1796 kcal

Rower:

Pierwsza jazda po pielgrzymce.

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Wyjechałem z domu około 17, do pokonania miałem 100 km. Dwa razy się zgubiłem i nadrobiłem około 10-15 km. Coś się popierdzieliło z licznikiem bo jak jechałem z górki to pokazywał 0 km/h lub 3 km/h. Dlatego też mam tylko 102 km a powinno byś trochę więcej. Rozregulowały mi się przerzutki. Dość ciężko się jechało po tak długiej przerwie. Przyzwyczaiłem się do tego pielgrzymkowego tempa.

Kategoria [ 100 - 150 ], Sam

Dane wyjazdu:

56.67 km 0.00 km teren

02:02 h 27.87 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

HR max:169 ( 80%)

HR avg:135 ( 64%)

Kalorie: 943 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Kokosów nie ma.

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj jechało się w miarę dobrze, miodowy izotonik jest zajebisty. Trochę bolały mnie pachwiny ale jakoś dałem rady. Za 6 dni pielgrzymka do Częstochowy.

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam

Dane wyjazdu:

61.99 km 0.00 km teren

02:15 h 27.55 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

HR max:173 ( 82%)

HR avg:127 ( 60%)

Kalorie: 963 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Urodzinowo.

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj trochę dłuższa jazda. Zrobiłem sobie dzisiaj na drogę izotonika własnej roboty : 1 litr wody mineralnej (Wysowianki), 4 duże łyżki miodu, szczypta soli, sok z połówki cytryny. Bardzo dobrze się na tym jechało, polecam.

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam

Dane wyjazdu:

25.30 km 0.00 km teren

00:52 h 29.19 km/h:

Maks. pr.:46.20 km/h

HR max:182 ( 86%)

HR avg:142 ( 67%)

Kalorie: 427 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Coraz gorzej !!!!

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Pogada była beznadziejna, miałem nigdzie nie jechać ale w ostateczności się zmusiłem. Chciałem zrobić z 60 km ale złapałem flaka na Hucinie koło stadionu, miałem zapasową dętkę. Zmieniłem w 10 min, ale nie nie miałem już ochoty na dalszą jazdę więc wróciłem do domu. Zapisałem się na IV Karpacki Maraton Rowerowy w Nowym Sączu. Raczej zrezygnuje z wycieczki do Wiednia na rzecz wyprawy nad Morze Bałtyckie. Jeszcze zobaczę.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

37.31 km 0.00 km teren

01:20 h 27.98 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

HR max:167 ( 79%)

HR avg:132 ( 62%)

Kalorie: 604 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Ledwo ledwo.

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 4

Po 20 km zaczął strasznie boleć mnie mięsień dwugłowy uda, później jeszcze pachwiny. Postanowiłem więc wrócić do domu. Jutro może wykręcę trochę więcej.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

48.57 km 0.00 km teren

01:41 h 28.85 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

HR max:179 ( 85%)

HR avg:143 ( 68%)

Kalorie: 848 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Pierwsza jazda w tym tygodniu.

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj planowałem krótką jazdę w tlenie, postanowiłem wyjechać dopiero wieczorem tak ok 18:30. To był strzał w dziesiątkę, nie było zbyt gorąco, a nawet wiał lekki wiaterek. Jutro zapowiada się ostra jazda z Dominikiem ok 90 km. Niestety Dominik będzie jechał na MTB.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

48.53 km 0.00 km teren

01:43 h 28.27 km/h:

Maks. pr.:45.60 km/h

HR max:173 ( 82%)

HR avg:140 ( 66%)

Kalorie: 839 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Do Kamionki.

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

Nie chciało mi się dzisiaj nigdzie jechać, ale zmusiłem się na te 40 km. Wybrałem się na Kamionkę, trasą którą poznałem w piątek. Piękna pogoda, no może trochę za gorąco, nad zalewem mnóstwo ludzi. Jutro R DAY.

Kategoria [ 0 - 50 ], Sam

Dane wyjazdu:

72.88 km 0.00 km teren

02:30 h 29.15 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

HR max:178 ( 84%)

HR avg:142 ( 67%)

Kalorie: 1266 kcal

Rower:Kelly`s ARC 2.9

Jazda wokół Kamionki.

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Nie chciało mi się zbytnio jeździć więc postanowiłem wykręcić ok 30 km i wrócić do domu ale spotkałem Pana Zbyszka z Kolbuszowej, który wyciągnął mnie na Kamionkę. W rezultacie zrobiłem 70 km i ogarnąłem nową trasę.

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam

Dane wyjazdu:

71.84 km 0.00 km teren

02:28 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:51.50 km/h

HR max:172 ( 81%)

HR avg:138 ( 65%)

Kalorie: 1179 kcal

Rower:

Dzisiaj trochę dłuższa jazda.

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0

Od rana padał deszcz i myślałem że dzisiaj pojeżdżę na stacjonarnym przed Tour de Suisse, ale popołudniu się wypogodziło więc coś tam wykręciłem. W Kamionce pierwszy postój na siku, po załatwieniu sprawy gleba przy wpinaniu. Później jeszcze przerwa w Nowej Wsi. Pozdrowienia dla KATEI i Ewki.

Kategoria [ 50 - 100 ], Sam