Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Marcin (nietoperek) z Niwisk i Gorlic. Mam przejechane 16261.87 kilometrów w tym 28.43 w terenie. Jeżdżę z średnią prędkością 27.45 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
 
Wpisy archiwalne w kategorii

[ 50 - 100 ]

Dystans całkowity:9034.63 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:321:07
Średnia prędkość:27.91 km/h
Maksymalna prędkość:83.00 km/h
Suma podjazdów:14291 m
Maks. tętno maksymalne:213 (101 %)
Maks. tętno średnie:200 (95 %)
Suma kalorii:154786 kcal
Liczba aktywności:130
Średnio na aktywność:69.50 km i 2h 29m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
72.39 km 0.00 km teren
02:48 h 25.85 km/h:
Maks. pr.:69.30 km/h
HR max:187 ( 89%)
HR avg:141 ( 67%)
Kalorie: 1326 kcal

Do Gorlic po rolki do kasy.

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

Wczoraj wieczorem zrobiłem 58 km i dzisiaj z rana musiałem jechać do Gorlic. Czyli miałem nie całe 12 h (w tym 7 h snu) na regeneracje. Jechało się dość ciężko, ale jakoś dałem rady.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam


Dane wyjazdu:
57.88 km 0.00 km teren
02:11 h 26.51 km/h:
Maks. pr.:74.50 km/h
HR max:186 ( 88%)
HR avg:143 ( 68%)
Kalorie: 1084 kcal

Krótka przejażdżka.

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

Byłem trochę zmęczony po ostatnim treningu dla tego dzisiaj tylko 58 km. Z powodów finansowych muszę odwołać moją wyprawę do jednej z europejskich stolic. Wyprawa ta odbędzie się w przyszłym roku.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam


Dane wyjazdu:
69.97 km 0.00 km teren
02:41 h 26.08 km/h:
Maks. pr.:65.20 km/h
HR max:187 ( 89%)
HR avg:138 ( 65%)
Kalorie: 1269 kcal

Pierwszy trening przed maratonem.

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 3

Wstałem o godzinie 6.30 zjadłem śniadanko, zrobiłem sobie izotonika i około 7.20 wyjechałem. Było trochę chłodno dla tego ubrałem rękawki i nogawki. Później na Klimkówce musiałem je ściągać. Jechało się w miarę dobrze bez żadnych przygód. Nie chciało mi się nigdzie zatrzymywać by zrobić zdjęcie dla tego po powrocie zrobiłem foto mojego pokoju i śpiącego brata.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam


Dane wyjazdu:
69.67 km 0.00 km teren
03:19 h 21.01 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
HR max:176 ( 83%)
HR avg: 98 ( 46%)
Kalorie: 577 kcal

XVII Ogólnopolska Pielgrzymka Rowerowa Rzeszów - Częstochowa -> dzień 6

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 3

Trasa ostatniego dnia pielgrzymki przebiegała po terenach płaskich. Rano nie było Mszy Św. gdyż miała się ona odbyć w Częstochowie o 16.45. Po 31 km zatrzymaliśmy się na krótki odpoczynek. Odbyła się również mała sesja zdjęciowa i "pielgrzymkowy chrzest". Następny postój był przed samym wjazdem do Częstochowy na zmianę koszulek. Był mały problem z dojazdem do Jasnej Góry gdyż cały czas trwają tam prace remontowe. Jednak nasi piloci pokierowali nas krótkim objazdem. Po przybyciu na miejsce, krótkiej modlitwie i pamiątkowych zdjęciach udaliśmy się na parking na posiłek i pakowanie rowerów. Po Eucharystii nadszedł czas pożegnania ja i kilkunastu pielgrzymów zostaliśmy na nocleg by jutro wrócić autobusem do Rzeszowa.
Podsumowując:
PLUSY:
- świetna organizacja pielgrzymki (transport bagaży, posiłki, noclegi)
- dobrze dobrana trasa
- wspaniała atmosfera
- super zaplecze techniczne (własna kuchnia, wóz techniczny, karetka)
MINUSY:
- dość wolne tempo jazdy
Zachęcam wszystkich do wybrania się na pielgrzymkę rowerową organizowaną przez klub ALPIN!!!


Dane wyjazdu:
81.22 km 0.00 km teren
03:33 h 22.88 km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
HR max:191 ( 90%)
HR avg:121 ( 57%)
Kalorie: 1339 kcal

XVII Ogólnopolska Pielgrzymka Rowerowa Rzeszów - Częstochowa -> dzień 4

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 1

Jak widać do pokonania dzisiaj mieliśmy tylko 81 km. Jednak nie znaczy to że była to łatwa trasa. Już na początku musieliśmy zmagać się z 11 km podjazdem na Przełęcz Krowiarki. Musieliśmy jechać w grupach, ale wiele osób nie wytrzymało i uciekało z grup by jak najszybciej zdobyć szczyt. Mój grupowy Pan Miecio pilnował nas byśmy czasem nie spróbowali ucieczki, jednak dołączyłem do grupy która nas wyprzedzała. Co chwilę ktoś odpadał, w końcu zostałem sam z kolegą w moim wieku. Jednak nasza radość z prowadzenia nie trwała długo zaraz dogoniła nas 3 osobowa grupka, która narzuciła dość wysokie tępo. Niestety odpadłem. Po zdobyciu szczytu przełęczy krótki odpoczynek i 25 km zjazd. Po przybyciu do Kalwarii Zebrzydowskiej, gdzie mieliśmy nocować czekał nas jeszcze jeden morderczy podjazd. Pod klasztorem zameldowaliśmy się ok godziny 14, mieliśmy więc dużo czasu na odpoczynek. Wieczorem rozpętała się straszna burza, która wywróciła nasz kuchenny namiot, przez co kolacja odbyła się trochę później i nie było wieczorku.


Dane wyjazdu:
56.67 km 0.00 km teren
02:02 h 27.87 km/h:
Maks. pr.:47.60 km/h
HR max:169 ( 80%)
HR avg:135 ( 64%)
Kalorie: 943 kcal

Kokosów nie ma.

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj jechało się w miarę dobrze, miodowy izotonik jest zajebisty. Trochę bolały mnie pachwiny ale jakoś dałem rady. Za 6 dni pielgrzymka do Częstochowy.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam


Dane wyjazdu:
61.99 km 0.00 km teren
02:15 h 27.55 km/h:
Maks. pr.:42.30 km/h
HR max:173 ( 82%)
HR avg:127 ( 60%)
Kalorie: 963 kcal

Urodzinowo.

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj trochę dłuższa jazda. Zrobiłem sobie dzisiaj na drogę izotonika własnej roboty : 1 litr wody mineralnej (Wysowianki), 4 duże łyżki miodu, szczypta soli, sok z połówki cytryny. Bardzo dobrze się na tym jechało, polecam.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam


Dane wyjazdu:
56.48 km 0.00 km teren
01:55 h 29.47 km/h:
Maks. pr.:51.90 km/h
HR max:190 ( 90%)
HR avg:146 ( 69%)
Kalorie: 978 kcal

Jazda do Przecławia z Dominikiem.

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Dość szybka jazda w grupie. W powrotnej drodze od Przecławia złapał mnie lekki deszczyk, a po za tym to spoxxx

Dane wyjazdu:
91.53 km 0.00 km teren
03:31 h 26.03 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
HR max:181 ( 86%)
HR avg:138 ( 65%)
Kalorie: 1738 kcal

Jzada do Przecławia z Gumą.

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 2

Jak widać średnia prędkość nie wyszła zbyt wysoka. W Przecławiu i Książycach przerwa na krótki odpoczynek. Po drodze bez większych problemów.

Dane wyjazdu:
72.88 km 0.00 km teren
02:30 h 29.15 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
HR max:178 ( 84%)
HR avg:142 ( 67%)
Kalorie: 1266 kcal

Jazda wokół Kamionki.

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Nie chciało mi się zbytnio jeździć więc postanowiłem wykręcić ok 30 km i wrócić do domu ale spotkałem Pana Zbyszka z Kolbuszowej, który wyciągnął mnie na Kamionkę. W rezultacie zrobiłem 70 km i ogarnąłem nową trasę.
Kategoria [ 50 - 100 ], Sam